娘が起きぬ間に朝風呂。デッドシーバスソルトを入れた湯船にゆっくりと浸かる。ジュニパーのエッセンシャルオイルで香りをプラスしてみた。これから始まるバタバタな1日の活力を補給する大切な時間。

ご飯、目玉焼き、お味噌汁といった和食が中心。毎日朝は結構しっかり食べている。 食後に本日１杯目のハーブティー。日中は、巡りをサポートしてくれる「リセットビューティーしたい時に」を。仕事中にも飲めるように小さな水筒に少し多めにつくる。

時短のためにウォーターサーバーを導入したのがよかったみたい。都度お湯を沸かす手間もないし、ティーバッグタイプを使っているので超便利！これも継続の秘訣かも！？

コロナ禍で思いがけずに始まったテレワークはハーブティーを生活に取り入れやすい点ではGood！出社日もティーバッグを持っていくけど、結局バタバタしていてちゃんと飲めないことが多い。

今日はサンドイッチとアイスカフェオレを。お昼を食べながら同僚と雑談ができない今、あの時間がリフレッシュになっていたのだと実感…さびしい…
食後には、本日２杯目の「リセットビューティーしたい時に」を用意。忙しいと3分すら待てないが、砂時計を使って意識的にゆっくりと丁寧に淹れる。そして、“ながら飲み”ではなくぼーっと頭の中を空っぽにして味わいながら飲む。これがテレワークの日のリフレッシュ法。

仕事が終わったらすぐに娘の夕食の支度。そして、お迎えに行く前に「女性リズムを笑顔で過ごしたい時に」を飲みながら小休止。ジャーマンカモミールやスカルキャップなど癒しハーブが徐々にリラックスモードへと切り替えてくれる感覚。

保育園が楽しい様子の娘。迎えに行っても「もう来たの？」といった雰囲気でちょっと寂しい。帰宅途中にスーパーで買い物。娘が眠る20:00まではご飯を食べたりお風呂に入ったり遊んだりして大忙し。

「毎日少しでも体を動かすこと」はついついさぼってしまいそう。今日はこの時間にストレッチを10分ほど。これをやるだけでも体の力がすっと抜けて疲れが取れていく感じ。そして、本日最後のハーブティー「女性リズムを笑顔で過ごしたい時に」をゆったり飲んでほっと一息。

妊娠前にはまだまだ戻っていないけど、3ヶ月前に比べてとっても軽やか。おかげで忙しい日々を元気に乗り切れている。

日中「リセットビューティーしたい時に」を２杯、夕方から夜にかけて「女性リズムを笑顔で過ごしたい時に」を２杯というルーティンでハーブティー生活を継続中。最初は無理だと思っていた運動と休養も、無理なく続けられていて自分でもびっくり。

「ダイエットだからダイエットティー」ではなく、全体のバランスを整えることが大切。佐藤さんに話を聞いてもらい、そのことに気付くことができた。３つの掟は自分のココロとカラダに向き合える大切時間になっている。この調子で継続してもう少しだけ軽やかになるといいな！

渋谷さんが無事に職場復帰を果たし、元気に過ごしている様子でひと安心です。軽やかさを実感しているということなので、もう少し続けてみるといいかもしれません。

渋谷さんのように、自分のライフスタイルに合った取り入れ方で実践することが継続の秘訣です。この号を通じて、「私だったらどうやって取り入れられるかな？」「私には、どんなハーブが必要なんだろう？」と思った方は、ぜひスタッフにご相談ください！