［定期お届け便］ストレスでキリキリ＆ぐっすり

毎日ぐっすりおやすみできていますか？
夜のおやすみ前はもちろん、日中もハーブティーでリラックスタイムを取り入れて、ココロとカラダのバランスを整えることがここちよい睡眠の秘訣です。
ついついがんばりすぎてしまうあなたに、
1 日 2 杯の昼夜ハーブティー習慣でセルフケアをはじめましょう。

こんなメリットが！

• ・毎日前向きに過ごせる
• ・仕事のパフォーマンスが上がる
• ・しっかり休息して朝の調子がいい
• ・くよくよしなくなった

しっかり休息で
前向きな毎日を過ごしましょう！

アクティブに過ごす日中だからこそ、気分転換をうまく取り入れて、
ココロのモヤモヤや疲れを夜まで持ち越さずにこまめにリセットしましょう。
ハーブティーから立ち昇る香りや優しい色合いでココロやカラダがほぐれ、
日中のパフォーマンスも維持されやすくなります。

ハーブティーで気軽に気分転換

日中高まったココロとカラダを温かいハーブティーで“おやすみモード”に切り替えましょう。アロマ芳香浴を併用するのもおすすめです。

大切なのは「時間」ではなく「質」
おやすみ前の30分の過ごし方がぐっすりの秘訣です

睡眠研究で有名なスタンフォード大学では、「眠り始めの90分間をいかに深く眠るか」が良い睡眠を得るための条件だと提唱しています。
だからこそ意識したいのが、「眠りへの入り方」。
人は、一時的に上昇した体温が下がり始めるときに眠気を覚え、
眠りに入っていくと言われています。
湯船に浸かること、暖かいお茶でカラダの中から温めることは、
ここちよい眠りへの第一歩です。

温かいハーブティーでおやすみモードへ切り替えていきましょう