実りの秋を迎え、家庭菜園やガーデニングを楽しんでいる方も多いのではないでしょうか。

これから秋植え野菜に挑戦する方に、ぜひ知っていただきたいのが 「コンパニオンプランツ」 という考え方です。
ハーブを上手に取り入れることで、野菜づくりをより心地よく楽しめるかもしれません。

ハーブは香りや花を楽しめるだけでなく、家庭菜園の心強いパートナーとしても活躍してくれます。

今回は、ハーブと植物の相性のよい組み合わせを3つご紹介します。

ぐっと過ごしやすくなる秋は、カラダを動かすのにぴったりの季節。
ウォーキングやランニングといった有酸素運動から、軽いストレッチやヨガといったゆったりしたトレーニングまで、健康のためにさまざまな運動を心がけている方も多いのではないでしょうか。

しかし、毎日のこととなると、ついついサボりたくなってしまう日もありますよね。

そんなときにおすすめなのが、気分の切り替えに取り入れやすいハーブティーや、運動後のリラックスタイムに楽しみたいアロマです。

今回は、前回ご紹介した 〈スポーツアロマ編〉 に続き、アクティブに過ごしたいときに取り入れやすい、手軽な方法をご紹介します。

ハーブティーで水分補給

運動時の水分補給に、いつもの水やスポーツドリンクだけでなく、ハーブティーを取り入れてみるのもおすすめです。

ハイビスカスティーを水分補給に取り入れていたという、マラソンランナーにまつわる逸話も知られています。
すっきりとした酸味が特徴のハイビスカスティーは、運動後にも楽しみやすいハーブティーのひとつです。

また、アルゼンチンやブラジルなど南米では、マテ茶が日常的に親しまれています。
「飲むサラダ」とも呼ばれるマテ茶ですが、カフェインを含むため、飲むタイミングや量には注意しながら楽しみましょう。

長時間の運動や汗を多くかく場合は、水分や電解質の補給が必要になることもあります。
運動の内容や時間、その日の体調に合わせて、飲み物を選ぶことが大切です。

アロマタオルで手軽にリフレッシュ

「あとひと息」というときに、気分の切り替えをサポートしてくれるのがハーブの香りです。

外出先や運動の前後に香りを楽しみたいときは、精油を直接肌や衣類に垂らすのではなく、ティッシュや専用のアロマシールなどに少量つけて使用するとよいでしょう。
香りを持ち歩きやすく、手軽にリフレッシュできます。

汗をかいたあとは、香りを楽しむだけでなく、タオルやウェアを清潔に保つことも忘れずに。
香りのアイテムと組み合わせて、運動後の時間を心地よく過ごしましょう。

ご注意ください

柑橘系の精油には、光毒性に注意が必要なものがあります。
日中に肌へ直接使用することは避け、製品の使用方法や注意事項をご確認ください。
精油を肌に使用する場合は、必ず適切に希釈し、事前にパッチテストを行いましょう。

運動後のアロマトリートメントでリラックス

運動後は、その日のうちにゆっくりとカラダをいたわる時間をつくりましょう。
キャリアオイル（ホホバオイルなど）に精油を加えたマッサージオイルを使えば、セルフケアの時間にも香りを取り入れられます。

全身に使用する前に、腕の内側などでパッチテストを行い、肌に異常がないことを確認してください。
疲れを感じる部分を強く押しすぎず、無理のない範囲でやさしくケアしましょう。

マッサージオイルの作り方

キャリアオイル30mlに精油を3～6滴加え、よく振って混ぜ合わせます。
使用する精油の種類や肌の状態に合わせて濃度を調整し、少量から試しましょう。
冷暗所で保管し、できるだけ早めに使い切ってください。

カラダだけでなく、ココロまで健やかに整えてくれるハーブのチカラ。
運動前後のさまざまなシーンで取り入れられるので、無理なく続けられる、自分にぴったりの方法でぜひ試してみてくださいね。

ぐっと過ごしやすくなる秋は、カラダを動かすのにぴったりの季節。
ウォーキングやランニングなどの有酸素運動から、ストレッチやヨガといったゆったりしたエクササイズまで、健康づくりのために運動を取り入れている方も多いのではないでしょうか。

とはいえ、毎日続けるとなると、「今日はちょっとお休みしたいな……」と思う日もありますよね。

そんなときにおすすめなのが、気分を前向きに整えたいときに取り入れやすいハーブティーやアロマです。
自然の恵みを上手に取り入れながら、無理なく心地よく。
ハーブとともに、健やかなカラダづくりを楽しみましょう。

運動とハーブのいい関係

リラックスタイムのイメージが強いアロマですが、香りの種類や取り入れ方によって、運動前後の気分転換やコンディショニングにも活用されています。

やる気を高めたいときや、運動後に心身をゆるめたいときなど、目的に合わせて香りを選ぶ楽しさもアロマの魅力です。
近年では「スポーツアロマ」と呼ばれる分野も広がり、日々のカラダづくりに香りを取り入れる人も増えています。

また、ハーブティーを日々のコンディション管理に取り入れる方もいます。
自分の好みやその日の気分に合わせて選ぶことが大切ですが、アクティブに過ごしたい日には、まずは次のような香りから試してみてはいかがでしょうか。

ペパーミント

運動前・リフレッシュ

香りの特徴

清涼感あふれる、爽やかな香り。

おすすめシーン

運動前の気分の切り替えや、トレーニング後のリフレッシュタイムに。

ローズマリー

ボディケア

香りの特徴

すっきりとした、ハーバルな香り。

おすすめシーン

セルフマッサージや、アクティブな毎日を心地よく過ごしたいときに。

グレープフルーツ

気分転換

香りの特徴

フレッシュで明るく、みずみずしい香り。

おすすめシーン

運動前の気持ちの切り替えや、軽やかな気分でカラダを動かしたいときに。

※精油を肌に使用する場合は、必ず製品の使用方法や注意事項をご確認ください。

次回は、アクティブに過ごしたいときにおすすめのハーブの「取り入れ方編」をご紹介します。

9月に入り、少しずつ秋の気配を感じるようになりました。

晴れたり雨が降ったり、蒸し暑かったと思えば急に肌寒くなったり。
この時季は、天気も気温も変わりやすく、まるで季節が一歩先へ進んだように感じる日もありますよね。

こうした変化に寄り添うように、ハーブティーやアロマを取り入れて、自分をいたわる時間をつくってみませんか？

慌ただしい毎日の中で、香りや温かな飲みものが、ほっとひと息つくきっかけをつくってくれます。

変わりやすい季節こそ、自分をいたわる時間を

夏から秋へ移り変わるこの時季は、朝晩と日中の気温差が大きくなり、心身のリズムもゆらぎやすくなります。

朝晩は涼しくなったのに昼間は蒸し暑い、晴れていたと思ったら急な雨に見舞われる。
そんな変化に合わせようと、カラダは想像以上にエネルギーを使っています。

雨の日が続くと外へ出る機会が減り、気分まで重たく感じることもあります。

だからこそ、無理を重ねるのではなく、意識的にリラックスする時間を持つことが大切です。

気分が沈みがちな日は、やさしいハーブティーを

空模様につられて、なんとなく気分までどんよりしてしまうことはありませんか？

そんな日は、温かなハーブティーをゆっくり味わいながら、ほっとひと息つく時間をつくってみましょう。

おすすめは、やさしい風味のカモミールや、レモンを思わせる爽やかな香りのレモンマートルやレモンバーベナ。

湯気とともに立ち上る香りを感じながら味わうと、自然と気持ちがゆるんでいきます。

お気に入りの本を読んだり、音楽を聴いたりしながら楽しめば、雨の日ならではの穏やかな時間を過ごせます。

香りを感じながら、ゆっくり深呼吸

ハーブティーやアロマを楽しむときは、深呼吸も意識してみてください。

鼻からゆっくり息を吸い込み、香りを感じながら、静かに吐き出す。

呼吸に意識を向けるだけでも、慌ただしくなりがちな気持ちが少し落ち着き、自分の状態に目を向けやすくなります。

香りを楽しむひとときを、ココロとカラダをゆるめる小さな習慣にしてみましょう。

雨の日も、自分らしく心地よく

天気は変えられなくても、過ごす時間の心地よさは選べるもの。

お気に入りのアロマを楽しんだり、温かなハーブティーをゆっくり味わったり。
ほんの少し立ち止まる時間があるだけで、雨の日の過ごし方も変わって見えるかもしれません。

香りとハーブの穏やかなチカラを取り入れながら、移ろう季節を自分らしく楽しんでみてくださいね。

毎秋恒例の季節限定ハーブティー「至福のご褒美 芳醇カシスローズ茶」。
ハーブと果実の濃厚な味わいは、まるで赤ワインのような芳醇さです。

もちろんアルコール・カフェインは含まれていないので、 赤ワインが苦手な方や夜のリラックスタイムにもお楽しみいただけます。

そこで今回は、赤ワインのようなリッチな雰囲気も味わえる「カシスローズ茶」をもっと楽しむ方法を、enherbスタッフが調査。
おすすめのフードペアリングと、手軽なアレンジレシピをご紹介します。

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ワイン×チョコは相性抜群。「カシスローズ茶」なら？

自分へのご褒美時間にもぴったりな「カシスローズ茶」。
ワインのような風味なら、料理に合わせて楽しむ“ワインペアリング”のように、相性のよい食べ物があるのでは？ と考えました。

そこで商品開発担当に相談したところ、 「チーズケーキなどの定番もいいですが、ポリフェノールが豊富な高カカオチョコレートで楽しむのもおすすめです」 とのこと。

というわけで、どのカカオ％が一番合うのか、スタッフで食べ比べてみました。

老若男女問わず試してみました

用意したチョコレートは、ミルク、カカオ70％、カカオ88％、カカオ95％の4種類。
「カシスローズ茶」片手に、束の間のブレイクタイムです。

ハーブティー×高カカオチョコは、食後のティータイムにも取り入れやすく、気分まで“ご褒美モード”に。
女性陣から大好評でした。

味の印象としては、カカオ88％はほどよいビター感で大人の味。
ブラックコーヒーが好きな方なら楽しみやすそうです。
一方のカカオ95％は、ひと口目からしっかり苦味があり、好みが分かれる結果に。
味覚は本当に人それぞれですね。

結果発表 スタッフ投票

一番人気はカカオ88％でした！

• ミルクチョコは、「カシスローズ茶」の酸味が強く感じられるという声がちらほら
• 普段はカカオ70％やミルク派の人も、88％と合わせると「カシスローズ茶」の甘みが引き立つ、という意見が多め

※白色のシールは男性票。男性はミルクチョコやカカオ70％など、やや甘みのあるチョコとのペアリングが良いと感じる傾向がありました。

そして、ご褒美時間には「カシスローズ茶」のスペシャルアレンジもおすすめです。
ここからは、手軽に試せる2種のアレンジレシピをご紹介します。

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濃厚カシスローズ茶のティーアフォガート

材料（1人分）

• バニラアイス…適量
• 「カシスローズ茶」…大さじ山盛り1杯
• お湯…80～100ml（お好みで調整）

作り方

1. 「カシスローズ茶」を少なめのお湯で約3分抽出し、濃いめに淹れる
2. 器に盛ったバニラアイスの上に、1を少しずつかける

ポイント

器は冷やしておくとよりおいしく楽しめます。
濃さはお好みで調整してください。

残暑におすすめ！カクテル風アイスアレンジ（カシスオレンジ風）

今回は「カシスオレンジ風」をつくります。

材料（1人分）

• 濃いめに淹れた「カシスローズ茶」…適量
• オレンジジュース…適量

作り方

1. オレンジジュースをグラスに注ぎ、氷をたっぷり入れる
2. 濃いめの「カシスローズ茶」を、氷をつたわせるように少しずつ注ぐ

ポイント

「カシスローズ茶」とオレンジジュースの比率はお好みで調整してください。
オレンジジュースを乳酸菌飲料に替えるのもおすすめです。

今や年間を通して私たちを悩ませる不快なムズムズやショボショボ。
春は飛散情報がニュースなどで大きく取り上げられるため意識しやすい一方で、秋にも注意したい植物があることはあまり知られていません。
実は、秋特有の植物が飛散する季節でもあります。

秋にも飛んでいる？ 身近な植物にご注意を

秋に飛ぶのは、背の低い植物が主です。
ブタクサやヨモギなど、飛散量はスギやヒノキに比べて少ない代わりに、空き地や河川敷、線路沿いなど、あちこちに生えているのが特徴です。
早いものでは7月頃から飛散が始まり、9月頃にピークを迎えます。
長い場合には12月頃まで飛散することもあります。

季節の変わり目に取り入れたいハーブティー

季節の変わり目は、気温や湿度の変化でコンディションも揺らぎやすくなる時期。
そんな時は、毎日の習慣にハーブティーを取り入れてみるのもおすすめです。

ネトルはビタミンやミネラルを含むことから、季節の変わり目の健康管理を意識する方にも親しまれているハーブです。
ムズムズが気になる季節には、ネトルにエルダーフラワーを加えたブレンドもおすすめです。風味の違いも楽しめます。

香りのセルフケアもおすすめ

ハーブティーとあわせて、香りのセルフケアを取り入れてみるのもおすすめです。
清々しい香りのユーカリやティートゥリーなどの精油は、気分転換のアイテムとしても人気があります。
マスクにつけたり、カップスチーム（熱湯にエッセンシャルオイルを垂らして、カップを鼻と口で覆うようにしてスチームを吸い込みます）で取り入れるのもよいでしょう。

ムズムズだけじゃない。秋は夏の疲れにも注意

秋は植物に注意するだけでなく、夏の疲れが表れやすい季節でもあります。

体力を消耗しやすい夏を過ごしたあとに、寒暖差や乾燥が気になり始めるため、日々の体調管理を心掛けたい季節です。

お気に入りの一杯と、心地よい秋を

ハーブティーを日々の暮らしに取り入れながら、季節の変化に寄り添って過ごす。
それが、秋を心地よく過ごすためのひとつのヒントです。

ひと工夫で、もっとおいしく。
冷凍フルーツで楽しむ
アイスハーブティーアレンジ。

今回は、スタッフも日々のリフレッシュに取り入れている「冷凍フルーツを使った簡単アレンジ」をご紹介します。

ボトルやグラスに加えるだけで、見た目が華やぐのはもちろん、氷代わりにもなるので薄まりにくく、最後までおいしく楽しめます。
ちょっとしたデザート気分の一杯としてもおすすめです。

enherbスタッフおすすめ

冷凍フルーツで
ちょこっとカスタム

五感で味わう、夏のひんやり習慣

冷凍フルーツを加えるだけで、いつものアイスハーブティーが、見た目も味わいも華やかな一杯に変わります。

フルーツの彩りや香り、食感を楽しみながら、暑い季節のリフレッシュタイムをお過ごしください。

お気に入りの冷凍フルーツを見つけて、
自分だけのアレンジを楽しんでみてくださいね。

ひと工夫で、もっと楽しい。
「カシス＆セイヨウサンザシ」の
夏のアレンジ3選。

そのままでも美味しい水出しアイスハーブティー。

今回は、enherb スタッフがおすすめする「カシス＆セイヨウサンザシ」のアレンジレシピをご紹介します。

デザート感覚で楽しめるものから、さっぱりとした味変アレンジまで。
暑い季節にぴったりの楽しみ方をぜひお試しください。

東武百貨店池袋店スタッフおすすめ

アイスクリーム＆
アメリカンチェリーのせ

エスパル仙台店スタッフおすすめ

りんご酢で味変

三越銀座店スタッフおすすめ

ひんやりシャーベット

ほかにも簡単アレンジいろいろ

ご紹介したアレンジ以外にも、スタッフの間ではさまざまな楽しみ方が広がっています。
気分やシーンに合わせて、ぜひお試しください。

五感で楽しむ、夏のアレンジ時間

カシスの甘酸っぱい香りと鮮やかな色合い。
フルーツやアイスを合わせたり、りんご酢や炭酸水で爽やかさをプラスしたり。

少しのアレンジで、いつものアイスハーブティーがさらに特別な一杯になります。

この夏は、お気に入りのアレンジで
「カシス＆セイヨウサンザシ」を楽しんでみてくださいね。

ひんやり続く、おいしさ続く。
溶けても美味しい。
夏のハーブティー氷。

夏の外出中は、持ち歩く飲み物もできるだけ冷たく楽しみたいもの。

そんな時におすすめしたいのが、ハーブティーで作る「ハーブティー氷」。 アイスハーブティーに入れても味が薄まりにくく、最後まで美味しく楽しめます。

スタッフも実践している、夏にうれしい簡単アレンジをご紹介します。

なぜハーブティー氷がおすすめ？

暑い季節は、たっぷり氷を入れた冷たい飲み物が恋しくなります。

でも時間が経つと氷が溶けて、せっかくのハーブティーの風味が薄くなってしまうことも。

そんな悩みを解決してくれるのが「ハーブティー氷」です。

抽出したハーブティーを凍らせておくだけなのでとても簡単。
溶けてもハーブティーだから、風味を損なわず最後まで美味しく楽しめます。

スタッフも実践中！ハーブティー氷の作り方

五感で楽しむ、夏のハーブティー時間

グラスやボトルを通して伝わるひんやりとした冷たさ。
口に含んだ瞬間の涼やかな心地よさ。

ハーブティー氷を加えるだけで、いつもの一杯がもっと快適な夏時間へと変わります。

この夏は、お気に入りのハーブティーで「ハーブティー氷」を楽しんでみてくださいね。

急冷で引き出す、美しい赤。
重なる色を楽しむ。
夏だけのハーブティー時間。

今回は、鮮やかな赤色が魅力の「グレフル美巡茶」を使ったグラデーションドリンクをご紹介します。
急冷ならではのクリアな色合いと、重なり合うことで生まれる美しいグラデーション。
見た目も味わいも楽しめる、夏にぴったりのアレンジです。

グラデーションドリンクの楽しみ方

ハーブティーには、自然が生み出した美しい色彩があります。
異なる色や風味を重ねることで、見た目も味わいも新しい一杯に。

今回使用したのは、鮮やかなルビーレッドが印象的な「グレフル美巡茶」。
透明感のある赤色は、さまざまな飲み物との組み合わせで表情を変えてくれます。

HOW TO MAKE

① グラスに氷をたっぷり入れる

② 乳酸菌飲料を注ぐ

③ 「グレフル美巡茶」を氷に当てながらゆっくり注ぐ

HOW TO MAKE

① 「グレフル美巡茶」にハーブはちみつを加える

② グラスに氷を入れて注ぐ

③ 「グレフルピール＆バタフライピー」をゆっくり重ねる

HOW TO MAKE

① グラスの内側にオレンジスライスを添え、氷ではさむように固定しながら氷を入れる
（オレンジをグラスと氷ではさむようにすると、きれいに見せることができます）

② オレンジジュースを注ぐ

③ 「グレフル美巡茶」をゆっくり重ねる

もっと楽しむ、グラデーションドリンク

五感で楽しむ、夏のハーブティー時間

今回のテーマも「視覚」。
急冷したハーブティーだからこそ楽しめる、透明感あふれる色彩を楽しんでみませんか。

飲み物が重なり、混ざり合い、少しずつ表情を変えていく時間もグラデーションドリンクの魅力。
ぜひご自宅でも、お気に入りの組み合わせを見つけてみてください。

あなたなら、どんな色の組み合わせを楽しみますか？

※「水出しアイスハーブティー グレフルピール＆バタフライピー」は、ご好評につき欠品の場合がございます。最新の在庫状況は各店舗・WEBにてご確認ください。

色を楽しむ。
混ざる瞬間を楽しむ。
夏だけのハーブティー時間。

ハーブティーが持つ自然な色合いを活かして、思わず写真を撮りたくなる「グラデーションドリンク」を作ってみました。
夏らしい透明感あふれる見た目と、混ざり合うことで生まれる新しい味わいをお楽しみください。

グラデーションドリンクの魅力

ハーブティーの魅力は香りや味わいだけではありません。
自然が生み出す美しい色彩も大きな魅力のひとつです。

異なる色の飲み物を重ねることで生まれるグラデーションは、涼やかな見た目で夏のティータイムをより特別なものにしてくれます。

HOW TO MAKE

① グラスに氷をたっぷり入れる

② オレンジジュースを注ぐ

③ 「カシス＆セイヨウサンザシ」を氷に当てながらゆっくり注ぐ

HOW TO MAKE

① 「カシス＆セイヨウサンザシ」にハーブはちみつを加える

② グラスに氷をいれる

③ 「グレフルピール＆バタフライピー」をゆっくり重ねる

【再入荷のお知らせ】
「水出しアイスハーブティー グレフルピール＆バタフライピー」は、 ご好評につき現在WEB及び一部店舗にて欠品中です。
再入荷予定日：店舗 8月14日（金）／WEB 8月19日（水）
※状況により変更となる場合がございます。

HOW TO MAKE

① 冷えた「グレフル美巡茶」にハーブはちみつを加える

② 氷を入れる

③ 「カシス＆セイヨウサンザシ」をゆっくり注ぐ

もっと楽しむ、グラデーションドリンク

五感で楽しむ、夏のハーブティー時間

今回のテーマは「視覚」。
ハーブティーが持つ自然な色彩を楽しみながら、お気に入りの組み合わせを見つけてみてください。

混ざり合うことで生まれる新しい風味や色の変化も、グラデーションドリンクならではの魅力です。
ぜひこの夏、ご自宅でチャレンジしてみてくださいね。

あなたなら、どんな色の組み合わせを楽しみますか？

夏の厳しい暑さは、私たちの暮らしにさまざまな影響を与えます。

疲れやすさを感じたり、食欲がわかなかったり、夜になってもなかなか気持ちが落ち着かなかったり。
夏ならではの過ごしにくさを感じる方も多いのではないでしょうか。

そんな季節こそ、ハーブやアロマの香りを上手に取り入れて、心地よく過ごす工夫をしてみませんか？

夏はなぜ過ごしにくさを感じやすいの？

夏は室内と屋外の温度差が大きく、さらに冷房や冷たい飲み物を口にする機会も増えます。

また、日本の夏は湿度が高く、汗が蒸発しにくいため、暑さをより強く感じることもあります。
こうした環境の変化が重なることで、季節特有の過ごしにくさにつながることがあります。

夏のセルフケアに香りを取り入れて

お気に入りのハーブティーを楽しんだり、アロマの香りに包まれたりする時間は、 忙しい毎日の中でほっとひと息つくきっかけにもなります。
その日の気分やシーンに合わせて香りを選びながら、自分らしいセルフケアの時間を楽しんでみましょう。

爽やかな香りで夏を快適に

夏に人気のハーブのひとつがペパーミントです。
すっきりとした清涼感のある香りは、暑い季節の気分転換にもぴったり。

ペパーミントの香りは、涼やかな印象を与えてくれる香りとして親しまれています。
ペパーミント精油を配合したボディジェルやミストなどを取り入れれば、爽快な使用感とともに香りを楽しむことができます。

朝と夜で楽しむハーブ＆アロマ習慣

毎日を心地よく過ごすためには、朝と夜で過ごし方にメリハリをつけることもおすすめです。

● 朝
鮮やかな色合いが魅力のハイビスカスティーや、すっきりとした香りのローズマリー精油を。

● 夜
やさしい味わいのカモミールティーや、穏やかな香りのラベンダー精油を取り入れて、ゆったりとした時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。

ハーブのある暮らしで、夏をもっと心地よく

ハーブティーやアロマは、毎日の暮らしに気軽に取り入れられるアイテムです。
お気に入りの香りや味わいを見つけることで、暑い季節にも小さな楽しみが生まれます。

ハーブやアロマを上手に取り入れながら、自分らしく心地よい夏時間をお過ごしくださいね。

梅雨の雲間から注ぐ陽射しは日に日に強くなり、本格的な夏が近づいています。

次第に暑さが増してくると、つい冷房や冷たいドリンクに涼を求めてしまいますが、頼り過ぎると知らぬ間に冷えを招き、さまざまな不調にもつながりやすくなります。

今年の夏を元気に乗り切るためにも、カラダを温めたり、巡りを良くする習慣を身につけておきたいですね。

今回ご紹介するのは、南国・タイの知恵「ハーブボールマッサージ」。
布でしっかり包んだハーブを蒸して温め、カラダに押し当てるマッサージです。
日本では、本格的なスパやエステなどで使われるイメージですが、意外にも自宅で手軽につくることができるんですよ。

温めながら香りも楽しむ、タイ伝統のハーブボールマッサージ

タイのハーブボールマッサージは、昔から民間療法として人々に親しまれてきました。
日常の疲れを癒したり、産後の女性などが利用してきたそうです。

たくさんのハーブが身近に手に入る、タイならではの知恵が詰まったマッサージ方法ですね。

使うハーブはさまざまですが、レモングラスやショウガ、タマリンドやこぶみかんなど、タイの生活に密着したハーブが使われています。

現地では、ボディ用だけでなくフェイス用の小ぶりなものなど、用途にあわせたさまざまな大きさのハーブボールがたくさん。
タイらしいオリエンタルな香りが楽しめるので、お土産用としても大人気なんです。

自宅で簡単！ ドライハーブでつくる手づくりハーブボール

ハーブボールには、フレッシュハーブもドライハーブも使われますが、今回はドライハーブだけを使った手軽なつくり方をご紹介します。

選んだハーブは、レモングラスと和のハーブを含めた6種類。
カラダをじんわり温めて、きれいをつくるラインナップです。

材料

STEP1 ハーブを混ぜ合わせる

布を被せたボウルに各ドライハーブを入れて、よく混ぜ合わせます。

STEP2 布で包んで形を整える

口を固くひもでしばり、持ち手をつくります。

STEP3 蒸して温めれば完成

軽く全体を濡らした後、ラップをかけて蒸し器や電子レンジで温めてできあがり。
電子レンジを使う場合は、600Wで約1分～1分30秒を目安にしてください。

ハーブボールの心地よい使い方

蒸したハーブボールをほぐして香りを立たせながら、ポンポンとカラダに押し当てて、気持ちのよい箇所を探るようにマッサージしていきます。

バスルームで使うとハーブの香りが広がり、スパにいるような優雅な気分が味わえますよ。

手づくりハーブボールで、梅雨も夏も心地よく

じんわりとした温かさとハーブの香りが魅力のハーブボール。

外出がおっくうになる梅雨時はもちろん、冷房による冷えが気になる季節にもおすすめのセルフケアです。

手づくりのハーブボールで、身も心もほぐれるリラックス時間を過ごしてみてはいかがでしょうか？

夏になると、ひときわ手に取りたくなる真っ赤なハイビスカスティー。
季節限定「夏に負けない シャキッと梅ハイビスカス茶」や、定番人気の「すっきりキュッと グレフル美巡茶」も、ハイビスカスならではの鮮やかな赤色が印象的です。

見た目にも涼やかで、夏のテーブルを華やかに彩ってくれるハイビスカスティー。
今回は、その美しい色合いの秘密や、古くから世界各地で親しまれてきたハイビスカスの魅力をご紹介します。

美しいルビー色が魅力のハーブ

ハイビスカスと聞くと、南国を思わせる大きな赤い花をイメージする方も多いかもしれません。
しかし、ハーブティーに使われるのは、主に「ローゼル」という種類。
白や淡いピンク色の花を咲かせ、熟した萼（がく）部分を乾燥させてハーブティーとして利用します。

ティーカップを彩る鮮やかなルビー色は、ローゼルに含まれるアントシアニン系色素によるもの。
目にも鮮やかな赤色は、暑さで気分が沈みがちな夏にもぴったり。
ハイビスカスティーならではの魅力のひとつです。

古代エジプトから親しまれてきたハイビスカスティー

ハイビスカスは、古代エジプトの時代から飲用されてきた歴史を持つハーブです。
絶世の美女として知られるクレオパトラが愛飲していたという逸話も語り継がれており、現在でもエジプトでは「カルカデ（Karkade）」と呼ばれ、日常的に楽しまれています。

その美しい色合いと爽やかな風味から、多くの人々に親しまれてきたハイビスカスティー。
長い歴史のなかで受け継がれてきた文化やストーリーも、ハーブティーを楽しむ魅力のひとつです。

夏にうれしい、爽やかな酸味

かつて世界の頂点に君臨した伝説的なマラソン選手が、スポーツドリンクの代わりにハイビスカスティーを愛飲していたという興味深い逸話があります。

キュッとした爽やかな酸味をもつハイビスカスティーは、運動後や暑い季節にも心地よく味わえる一杯。
朝のヨガやストレッチのひとときに、冷たくしたハイビスカスティーをそばに置いて楽しむのも素敵です。
そんな飲みやすさが、多くの人々を惹きつけてきた理由なのかもしれません。

赤い一杯で、夏をもっと楽しく

見た目にも華やかなルビー色と、爽やかな酸味が魅力のハイビスカスティー。
歴史や文化に思いを巡らせながら味わう一杯は、いつもとは少し違った楽しみ方を与えてくれるかもしれません。

気分まで明るくしてくれそうな鮮やかな赤色のハーブティーとともに、この夏を心地よく過ごしましょう。

梅雨に入り、じめじめとした日が続くと、気になりはじめるのが〈虫問題〉。
キッチンの三角コーナーや生ゴミまわりに集まりやすい小さな虫、そして夜になると「ぷ～ん」と耳元で聞こえるあの羽音……。
みなさんはこれまで、どんなふうに季節のお悩みを乗り切ってきましたか？

今回は、虫が嫌うとされる香りを持つハーブをご紹介した 〈おすすめハーブ編〉に続き、ハーブの香りを暮らしに取り入れる具体的なアイデアをご紹介します。
清々しい香りを上手に活用して、梅雨から夏の暮らしを心地よく整えていきましょう。

今すぐ実践！ ハーブ香る季節の虫対策

それでは、虫が嫌うとされる香りを持つハーブ〈シトロネラ、ゼラニウム、パチュリ〉を使った、具体的な活用アイデアをご紹介します。
どれも気軽に取り入れやすく、香りを楽しみながらお部屋を心地よく整えられる方法です。

お部屋に爽やかな香りを広げて

蚊が嫌うとされるシトロネラの香りは、アロマディフューザーでお部屋にふんわり広げるのがおすすめです。
レモンを思わせるさっぱりとした香りで、夏場の芳香浴にもぴったり。
じめじめとした季節のお部屋を、すっきり爽やかな印象に整えてくれます。

玄関や窓辺に、香りの精油ソルトを

あら塩にゼラニウムの精油を数滴垂らし、よくなじませます。
そこへレモングラスのドライハーブを混ぜると、見た目にもぐっとおしゃれな雰囲気に。
蚊やハエの侵入が気になりやすい窓辺や玄関に置いて、香りと彩りを楽しみましょう。
ローズを思わせるやさしい香りが、空間をふんわり華やかにしてくれます。

生ゴミまわりにシュッ。キッチンを心地よく

精製水にパチュリの精油を加えて、香りのスプレーをつくります。
生ゴミまわりなど、ニオイが気になりやすい場所にシュッとひと吹き。
スモーキーで深みのあるパチュリの香りが、キッチンまわりを落ち着いた印象に整えてくれます。

使用前にはボトルをよく振り、作ったスプレーは早めに使い切りましょう。
また、精油が直接肌についたり、ペットや小さなお子さまが触れたりしないよう、置き場所や使い方にも気をつけてくださいね。

梅雨に入り、じめじめとした日が続くと、気になりはじめるのが〈虫問題〉。
キッチンの三角コーナーや生ゴミまわりに集まりやすい小さな虫、そして夜になると「ぷ～ん」と耳元で聞こえるあの羽音……。
みなさんはこれまで、どんなふうに季節のお悩みを乗り切ってきましたか？

市販の対策アイテムもいろいろありますが、お子さまやペットと一緒に暮らすご家庭では、香りや使い方にも気を配りたいもの。
そこで今回は、ハーブの香りを暮らしに取り入れながら、虫が嫌うとされる香りを活かした空間づくりを楽しむ方法をご紹介します。
清々しい香りに包まれれば、気分もすっきり。
梅雨時のリフレッシュにもぴったりのハーブ習慣です。

香って飾って楽しめる！ おすすめハーブ3選

植物の中には、外敵となる虫から身を守るために、特徴的な香りを持つものがあります。
それは、植物自身が自然の中で生き抜くために備えたチカラのひとつ。

ここからご紹介するのは、そんな植物の香りを借りて、季節の暮らしを心地よく整えるハーブたちです。
ハーブの中でも、虫が嫌うとされる香りを持つものとは？ まずはこの3種を覚えておいてください。

シトロネラ

スリランカが原産とされるイネ科の植物。
シトロネラール、シトロネロールという、レモンを思わせる香り成分を含み、蚊や小バエが嫌うとされる香りとして知られています。
かつては、シトロネラの草葉を編み込んでつくった蚊帳が、暮らしの知恵として活用されていたともいわれています。
すっきりとした香りは、じめじめしがちな梅雨時の気分転換にもおすすめです。

ゼラニウム

ローズに似た、甘くやさしい香りを持つハーブ。
ヨーロッパでは、蚊が嫌うとされる香りとして親しまれてきた植物のひとつです。
見た目にも愛らしいので、玄関や窓辺に鉢植えを置いて、香りと彩りを楽しむのも素敵ですね。
お部屋にふんわり広がる華やかな香りが、梅雨の重たい空気を明るくしてくれます。

パチュリ

熱帯地域に育つ、シソ科の低木。
スモーキーで、湿った土や墨汁を思わせるような、深みのある落ち着いた香りが特徴です。
その神秘的な香りは、どこか東洋的な雰囲気を感じさせます。

パチュリは、虫が嫌うとされる芳香成分を含むハーブとしても知られ、古くから布物を香りとともに保管する知恵として用いられてきました。
シルクロードの交易では、絹やカーペットなどを運ぶ際に重宝されていたともいわれています。
落ち着いた香りが好きな方には、梅雨時の空間づくりにも取り入れやすいハーブです。